Trauma Common to Running
Il existe de nombreux types de blessures causées par la course à pieds. Par exemple, la fasciite plantaire, le syndrome de frottement de la bande iliotibiale (ITBS) et d'autres. Cependant, la blessure la plus courante que nous voyons sur les coureurs est la  "Périostite Tibiale" (ou syndrome de stress tibial).

Pour aider à minimiser l'apparition de cette pathologie, et peut-être d'autres, nous avons rassemblé quelques conseils et faits sur les supports de mollets/tibia.

Le symptôme le plus courant de la périostite tibiale est une douleur ressentie à l'avant de la jambe (sur le tibial antérieur) ou à l'arrière de la jambe (tibial postérieur). La principale cause de la périostite est le stress répétitif et les quantités excessives de force exercées sur le tibia où les tissus conjonctifs sont attachés au muscle et à l'os. La force excessive fait gonfler les muscles et augmente la pression contre l'os, entraînant douleur et inflammation. Vous avez plus de chances de ressentir des douleurs tibiales si vous augmentez soudainement l'intensité de votre exercice. Par exemple, augmenter rapidement le nombre de kilomètres parcourus ou augmenter votre vitesse au-delà d'un rythme recommandé. De plus, des chaussures inadéquates, le type de route et d'autres conditions environnementales ou configurations vestimentaires peuvent également jouer un rôle important dans l'apparition de la périostite qui se manifestera par une sensation de gonflement couplée à une douleur.

Essayez de réduire les risques en effectuant des échauffements ou des exercices légers avant votre entraînement complet, et en évitant les conditions qui provoquent le retour des symptômes. Il n'y a, pour l'instant, aucun support ou attelle spécifique pour la périostite, mais le port régulier de manchons de compression pour Mollet lors de l'exercice viendra soulager les vibrations d'impact et stimuler la circulation sanguine pour une meilleure récupération des tissus. Un autre dispositif assez commun pour réduire la douleur est l'utilisation de ruban kinesio. 

Le traitement des symptômes immédiats ou aigus de la périostite consiste à arrêter immédiatement l'exercice, à utiliser un sac de glace et à s'étirer soigneusement. Si la condition persiste ou empire, consulter votre médecin. 


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LE70 ou LS70: Manchons de Compression pour Mollets
LE71: Chaussettes de Compression Sport
IA81: Kit de Thermothérapie 
Iliotibial band friction syndrome (itbs)Shin splints