What is Medial Epicondylitis?

Connu sous le nom de Coude du Golfeur et également appelé épitrochléite, ce type de tendinite provoque des douleurs sur la face interne du coude (contrairement à l'épicondylite latérale ou tennis elbow, qui elle affecte la face externe du coude).

Quelle en est la cause ?

Lorsqu'une tension est appliquée sur les tendons et les muscles autour de l'épitrochlée (une petite structure osseuse du coude) en raison de mouvements répétitifs et contraignants du bras et du poignet, des micro-déchirures peuvent apparaître, ce qui provoquera à son tour une inflammation. Cette condition est classée comme un trouble musculo-squelettique (TMS).

Quels sont les symptômes?

Cette pathologie affecte généralement le bras dominant.

  • Douleur et sensibilité au toucher sur la face intérieure du coude, en particulier lors du déplacement du poignet vers l'avant-bras ou quand la main forme un poing
  • Raideur du coude
  • Faiblesse dans la main et le poignet pouvant rendre la préhension difficile
  • Engourdissement ou sensation de picotements au coude dans certains doigts

Qui est touché ?

Moins courante que le Tennis Elbow, l'épicondylite médiale résulte également de mouvements de bras répétitifs, contraignants ou inadaptés, et notamment de mouvements nécessitant la flexion des poignets. Les golfeurs ne sont pas les seuls touchés: cela peut se produire dans toutes activités impliquant des mouvements répétés, des vibrations et des impacts sur le bras et le poignet.

Activités à risque:

  • Les sports tels que les sports de raquettes, l'escalade, l'haléthérophilie, l'aviron...
  • Jouer régulièrement d'un instrument de musique: piano, violon, violoncelle...
  • Les professions manuelles telles que les métiers du bâtiment, les métiers de production en usine mais aussi les professions de bureau où l'utilisation de l'ordinateur est constante
  • Les activités de loisirs comme le jardinage ou le bricolage

Que faire ?

Reposer autant que possible le bras atteint est la première chose à faire pour soulager la douleur épicondylitique.

Si ce n'est pas possible, comme dans un environnement de travail par exemple, l'utilisation d'une attelle de poignet peut aider à soulager la douleur. Plusieurs types d'appareils orthopédiques peuvent fonctionner en fonction de la gravité des symptômes et du type d'activité pratiqué:

  • un manchon de compression élastique peut soutenir le coude lors des premiers signes de ce type de tendinite
  • une sangle anti-épicondylite spécifique apportera un soulagement ciblé exactement là où vous en avez besoin pour vous aider à effectuer votre activité
  • une attelle de coude vous aidera à maintenir votre coude en position de repos pour ne pas surcharger les tendons
L'optimisation de l'ergonomie de la zone de travail est également nécessaire pour minimiser les contraintes inutiles sur votre corps. En cas de douleur aiguë, l'application d'une thérapie par le froid sur la zone affectée peut également aider à apporter un certain soulagement. Si la douleur persiste après une période de repos ou s'aggrave, consultez votre médecin.